Как перестать быть навязчивым, занудным?

Здравствуйте! Мне 23 года. У меня такая ситуация в отношениях с людьми. Часто, когда по какой-то причине обращаюсь к другому человеку, то это обращение приобретает навязчивую или занудную форму. Самый простой пример - отношения с противоположным полом, когда в чём-то слишком досаждаю. Хоть и стараюсь за собой следить, но в результате всё равно в чём-то надоел. Похожие ситуации и в других ситуациях, когда моё поведение раздражает назойливостью. В такие моменты замечаю, что не достаёт ответа на какой-то вопрос, что-то кажется не так, как должно быть. Начинаю выяснять, но другие говорят, что в этот момент я занудный.

У меня порой бывают эмоциональные всплески, чрезмерное любопытство, когда не замечаю, что пора снижать темп, пока кто-то не начнёт активно это говорить. Почти теряю над собой контроль, меня "несёт". Когда даже начинают говорить, что пора тормозить, я почему-то эти слова плохо воспринимаю, мне они видятся неважными. Отчего порой происходят ссоры.

Как предугадывать, когда надо успокаиваться ещё до того, как начнут мне говорить? Как заранее распознать, что моё поведение может быть неприятно? При этом я не о зависимости от чужого мнения, а просто о комфортном отношении с другими людьми.