Как стать уверенной в себе и перестать краснеть?

Зравствуйте!моя проблема в том,что я постоянно краснею.когда выхожу отвечать у доски,выхожу на сцену или на всеобщее обозрение,когда я замечаю на себе чей-то взгляд,если кто-нибудь задаст любой вопрос тоже заливаюсь краской,даже общаясь со своими друзьями бывает тоже краснею.комплексов никаких нет,с внешностью всё в порядке ,но очень неуверенная в себе..из-за этогй красноты я боюсь отвечать на уроках,выступать где либо,находиться в центре внимания,да много проблем из-за этого...помогите пожалуйста