Я боюсь общения с людьми

Я поняла что я боюсь общения с людьми и не умею выражать свои мысли. Например я иду по улице и мне кажется что на меня все смотрят.Боюсь лишний раз встретить на улице знакомых мне людей а тем более боюсь встретить неприятных мне людей... Мне бывает стыдно за мои поступки по пьянки и потом я долго могу не выходить на улицу. Боюсь тесные коллективы и чувствую себя дискомфортно и неловко.Постоянное чувство скованности тела.Прошу мне помочь. Меня зовут Аня,мне 32 года, разведена, детей нет.Временно безработная.С уважением к вам.