Я очень стеснительная

Меня зовут Настя,мне 13 лет.У меня возникает такая проблема,что когда я нахожусь в обществе,я очень стесняюсь проявить себя.Вот с лучшей подругой все по-другому...В классе друзей мало:2 ...В основном не могу постоять за себя,точнее отвечаю тихонько,мямлю,не отвечаю на все вопросы...И.т.д...

В классе я себя ощущаю как-то неудобно,с родителями у меня все хорошо отношения теплые.

Но вот мне бы хотелось что-то сделать чтобы повысить свою самооценку,и в конце то концов перестать стесняться...