Как выйти из депрессии?

Мне 30 лет замужем,мужу 31г 3детей я и муж не работаем мой муж инвалид детства1гр а я нимогу работать так как садик нам не дали пока.Дети и муж очень часто болеют и иза этого просто плакать хочеться так как нет уже сил. Сейчас у нас алергия а денег нет так как анализы стоят 2 т итд и вообще проблем другие тоже выбивают из клеи.Как мне и мужу не впадать в депресию и быть счастливыми? и вообще какжить ведь я не справляюсь со своими род обязоностями я люблю своего мужа и детей но огорчаю,стала нервная,невнимательная,грубая хоть и стараюсь не показыватьсвою депрессию.