Мысли только о плохом!

Сама не понимаю в чем дело,но мне это порядком надоело,жить реально тяжело. Постоянно думаю только плохом,хотя не могу сказать что в моей жизни все плохо,но тем не менее. нет чтоб думать и представлять хорошее и счастливое будущее,у меня же в голове один бред и при чем это уже давно. Так же мысли о том что мой молодой человек мне изменяет и мы скоро расстанемся,хотя по сути то,нет причин об этом думать!!! не раз слышала,что то о чем мы чаще всего думаем,то мы и притягиваем,я это осознанно понимаю,и уже начинаю замечать что я только плохое и притягивая,но все равно не могу остановиться!!!!!Перед сном,когда не могу заснуть,в голову лезут мысли о смерти моих родных(это вообще полный бред и зачем думать об этом!),и при чем тоже очень часто. Тяжело очень с такими мыслями,а поделать сама ничего не могу.Помогите,пожалуйста,подскажите как мне эту чертовщину в себе исправить.