Плохие мысли из-за инвалидности

Здравствуйте, Лилия.

Сочувствую вам очень, ваше письмо отражает сложную ситуацию и состояние.

Вы пишете об инвалидности, вам ее дали по психическому состоянию?

Если вы недавно заболели, вряд ли вам уже предложили оформить инвалидность.

Что можно предпринять.

1) искать группы поддержки, которые ведут специалисты, для людей со сходными проблемами (обычно группы первого эпизода есть в больницах).

2) учиться работать со своим мышлением. Например, оспаривать мысли о том, что нет эмоций и нет мыслей: если бы не было мыслей, вы бы не смогли написать такое складное письмо, не говоря уже о регистрации наайте и выборе темы.

3) стараться быть активной физически, даже если не хочется, выходить на прогулку каждый день. Исключить вредные привычки, переедание.

4) можно работать с психологом для индивидуальной поддержки в психологических, социальных, межличностных вопросах.

4) Концентрировать внимание на том, что доступно, а не на ом, что потеряно. Например, вы можете писать письма в интернете. Если искать работу, на како должности может пригодиться такой навык? 

По такому же принципу обучение, понемногу каждый день познавательное/обучающее чтение, просмотр тв или шоу в интернете. Отслеживайте, что вам легче, что сложнее. 

5) можно попробовать вести дневник и всё туда записывать: свои мысли, переживания, план дел на день , телефоны родных, которые поддерживают вас, рисовать в нем, вклеивать картинки, наклейки и тд, делать его разнообразным. Здесь нет правил.

6) обязательно посещайте врача , подбирайте лекарства, пока не подберёте. Не сдавайтесь.

С уважением ,
Людмила Савченко
Клинический/медицинский психолог