Как пережить расставание?

Здравствуйте, Екатерина!

В вашем возрасте нормально - искать себя. Это очень интересный, увлекательный процесс. Но он не быстрый. 

Здорово что вы осознаете то, что 

- боялись одиночества

- была зависимость

- внутри пустота и страх.

Раз вы увидели это, то можно начинать с этим работать. С психологом. Это длительная терапия.

Работаю с расставанием, с поиском смысла в жизни. Готова помочь. обращайтесь.

С уважением, Ольга, Москва

Здравствуйте, Екатерина!
Понимаю, как тяжело сейчас, когда привычная опора исчезла и внутри остаётся пустота.
Здесь важно прямо назвать, это не про любовь, а про зависимость и страх одиночества, который, как правило, формируется раньше и делает другого человека центром жизни. Когда он уходит, возникает ощущение, что «жить не ради чего», потому что вся опора была снаружи. Поэтому и с ним было плохо, и без него плохо.
Задача сейчас не в том, чтобы срочно «найти смысл», а в том, чтобы выйти из этой зависимости. Пока вы держитесь за него мыслями и не принимаете расставание, состояние не изменится. Забыть его сразу не получится, но можно постепенно возвращать себя, свои интересы, свои решения. Смысл не появляется из воздуха, он появляется через действия и через жизнь для себя, даже если сначала это ощущается как «просто существование».
Важно понимать, что кроме вас никто не создаст для вас эту опору. Это процесс, который требует времени и ваших шагов.
Попробуйте задать себе вопросы:
Чем была заполнена моя жизнь, кроме отношений?
Что я могу начать делать для себя, даже через «не хочу»?
Рекомендую почитать мои статьи для лучшего ознакомления со мной. Возможно, вы найдёте в них ответы на свои вопросы.Точка на карте: как мы оказались здесь
С уважением и теплом, Ольга.

Обращайтесь, можете написать мне лично. Контакты в профиле.

Екатерина, здравствуйте.

То, что вы сейчас проживаете — очень непростой, но важный этап. И в нём с вами всё в порядке, даже если внутри сейчас пусто, страшно и непонятно, как дальше жить.

Вы сделали большое и честное открытие: увидели, что это были не чувства, а зависимость и страх одиночества. Это больно осознавать, но именно с этого момента и начинается путь к себе.

Сейчас вы как будто оказались без опоры. Раньше она была снаружи — в другом человеке. А своей внутренней опоры пока ещё нет, и поэтому так страшно и пусто. Это естественно.

Важно понимать: вы не «разучились жить», вы только начинаете учиться жить по-другому — не через другого, а через себя. И это процесс, он не происходит за один день.

Сейчас вам может казаться, что без него плохо и с ним было плохо — и это тоже нормально. Это не про любовь, это про зависимость. В таких отношениях часто нет тепла и близости, но есть сильная привязанность и страх остаться одной.

И самое важное сейчас — не пытаться срочно найти смысл жизни или «полюбить себя». Это слишком большие задачи для того состояния, в котором вы находитесь.

Попробуйте начать с маленького.

Сейчас вам важно не искать смысл, а постепенно возвращать контакт с собой. Спрашивать себя:
что я сейчас чувствую?
что мне сейчас хочется, даже в мелочах?

Это могут быть очень простые вещи — поесть, отдохнуть, выйти на улицу, поговорить с кем-то.

Вы пишете, что боитесь остаться одна в большом городе. И этот страх — не про город. Он про внутреннее ощущение одиночества. И с этим можно работать. Постепенно, шаг за шагом.

Важно также честно сказать: да, сейчас будет непросто. Переезд, расставание, пустота — это много для одного человека. Но это не навсегда.

Со временем вы начнёте замечать, что можете быть сами с собой. Что появляются свои мысли, желания, интересы. Что жизнь — это не только про отношения.

И ещё. Вы пишете, что «не сможете его забыть». Сейчас действительно кажется именно так. Но это чувство тоже меняется. Не потому что нужно заставить себя забыть, а потому что со временем ослабевает зависимость.

Если чувствуете, что вам очень тяжело справляться одной — лучше не оставаться в этом состоянии в одиночку. С этим правда можно работать в терапии, мягко и постепенно возвращая вам ощущение себя и внутренней опоры.

Вы сейчас не в конце, а в начале.
И этот путь, хоть и непростой, ведёт к тому, чтобы вы действительно начали жить своей жизнью.

С теплом
Елена Чернышева
Онлайн и очно СПб
Все контакты - в профиле