Чувство опустошения, ненависть к людям и неконтролируемая агрессия

Настя, доброе утро!

Если прислушаться к тому, что вы описываете, складывается ощущение, что вам сейчас сложно удерживать напряжение на дистанции. Вы за что то берётесь, включаетеcь, а потом как будто «сдувает», и интерес, и силы. И это повторяется снова и снова.

Похоже, здесь дело не в лени и не в отсутствии характера. Скорее в том, как распределяется энергия. Иногда бывает так, что человек сначала вкладывается на пределе, без запаса, а потом резко выгорает и теряет всякий интерес.

Отдельно вы пишете про агрессию и даже ненависть к людям. Обычно такие реакции не возникают на пустом месте. Чаще это накопленное напряжение, раздражение, усталость, которые долго не находят выхода и потом прорываются вот так, резко и без видимой причины.

Из моего опыта, в таких состояниях важно не пытаться «взять себя в руки» и резко стать другой. Это почти всегда даёт обратный эффект. Гораздо полезнее начать чуть лучше понимать себя. В какие моменты вы теряете интерес, что происходит прямо перед этим, где вы перегружаете себя.

Сейчас для вас было бы важнее не искать идеальное занятие, а найти более бережный режим для себя. Чтобы не раз за разом доходить до выгорания, а научиться удерживать стабильность, пусть даже с меньшим темпом.

Если хотите, можем вместе посмотреть, как это можно выстроить под вашу ситуацию более конкретно.

С глубочайшим уважением,
Паршиков Сергей
Психолог (г. Москва)

Здравствуйте, Настя!
То, что вы описываете, похоже на сочетание внутреннего напряжения, нестабильной мотивации и накопленной раздражительности. Когда нет устойчивой опоры внутри, внимание быстро теряется, появляется выгорание и желание всё бросить.
Агрессия и неприязнь к людям без явной причины чаще всего связаны не с окружающими, а с внутренним состоянием, где много напряжения, неудовлетворённости и усталости.
Важно не пытаться заставить себя «стать другой», а сначала снизить уровень внутреннего напряжения и разобраться, что вас перегружает.
Попробуйте задать себе вопросы:
Что меня быстрее всего выбивает из состояния и заставляет бросать?
Где я чувствую постоянное напряжение внутри?
Рекомендую почитать мои статьи для лучшего ознакомления со мной. Возможно, вы найдёте в них ответы на свои вопросы.Тревожное расстройство и панические атаки: как понять себя и начать жить свободно
С уважением и теплом, Ольга.

Обращайтесь, можете написать мне лично. Контакты в профиле.