Кризис 20 лет

Здравствуйте, Анна.
То, что с вами происходит — это не «каприз возраста», а сильная тревога и депрессивное состояние. Ваш страх не про цифру 20. Он про ощущение, что жизнь ускользает, а вы не готовы в неё шагнуть.

Важно: 20 лет — это не конец юности и не порог «взрослой бабы». Это начало взросления, и у каждого оно идёт в своём темпе. Интернет пугает обобщениями, но реальность намного шире. Нет возраста, в котором «уже пора» создавать семью или переставать быть лёгкой, живой, интересующейся трендами.

Сейчас тревога настолько сильная, что она сжимает вас физически: истерики, апатия, отсутствие сил ухаживать за собой, мысли о нежелании жить — это уже симптомы, с которыми важно быть не одной. Если появляются мысли о том, чтобы причинить себе вред — пожалуйста, обратитесь за срочной помощью в вашем регионе (кризисная линия или неотложная психиатрическая помощь). Это важно.

Что можно начать делать уже сейчас:
— убрать фокус с «возраста» и вернуть его к ежедневным маленьким действиям (сон, душ, еда — как базовая забота о себе);
— ограничить тревожный контент про «кризисы» и «пора/не пора»;
— рассматривать ваше состояние не как философскую проблему, а как тревожно-депрессивный эпизод, который требует комплексной работы (возможно, пересмотра медикаментозной схемы с врачом).

С этим состоянием можно работать глубоко: разбирать страх взросления, тему утраты детства, давление ожиданий и ваше представление о «правильной жизни».
Если откликается — приходите на консультацию. Мы можем аккуратно и бережно разбирать это шаг за шагом, чтобы страх перестал управлять вашей жизнью. Выход есть, даже если сейчас его не видно.

Консультирую онлайн , а очно в г. Воронеж
Психолог/гештальт терапевт