Я не могу принимать тот факт, что люди из моего родного города и из общий компаний могут узнавать какие то грязные вещи про меня и могут осуждать. Я раньше жила по принципу «ангела» и ничего провокационного не делала, всем была удобна, никогда плохого или собственного мнение ни о ком не говорила. Щас я расту, жизнь идет, и я совершила 2 вещи которые покоя мне не дают, да и о них много кто знает уже. У меня это постоянный повод для тревог, из разряда «а что люди подумают», я боюсь что все будут думать плохо про меня и тд. Это большой повод для моих тревог, я реально сильно переживаю, что меня трясет, я не могу уснуть и поесть.
Я понимаю, что нужно быть уверенной в себе и я понимать, что всем мил не будешь, что я могу совершать ошибки и это не определяет достойность моей жизни. Я хочу относится спокойно к тому факту, что я для людей может быть уже не ангел и тд. Но я почему то чувствую себя спокойно, когда моя биография «чиста».
Я хочу научится принимать этот факт и научится прощать себя.
Но эмоции берут верх.
Диана, здравствуйте!
Ваши переживания - повод обратиться за личной консультацией к психологу.
Тут важен именно личный контакт, а не переписка. Почему? Речь в вашем сообщении идет о невыносимом стыде за себя.
Даже озвучить, что вы совершили - вы пока не можете.
Работа со стыдом возможна как раз таки, через его проживание, через рассказ, через ощущения этой эмоции в теле. Вас же кто-то научил стыдиться за ошибки, свою неидеальность, важно разделить себя и того человека. И для этого разделения важен другой человек - психолог, который не будет вас оценивать и ждать от вас идеальности.
Тогда вы сможете принимать себя и прощать.
Берегите себя, если понадобится помощь, обращайтесь!
Трапезникова Дарья, телесный терапевт, кризисный психолог.
3000 ₽
2400 ₽ -20%
Гарантия качества или возврат оплаты. Подробнее
Здравствуйте, Диана. Вы сталкиваетесь не с реальной угрозой, а с сильной зависимостью от внешней оценки и образом «удобной, правильной себя», который долгое время был для вас способом чувствовать безопасность. Когда этот образ рушится, тревога усиливается, потому что внутри возникает страх быть отвергнутой и осуждённой, а не потому что вы сделали что-то «непоправимое». Важно признать: прошлые поступки уже стали частью вашего опыта, и в тот момент вы действовали из своего состояния на тот момент, возможностей и уровня зрелости. Это не делает вас плохой и не обязывает всю жизнь жить в самообвинении. Спокойствие здесь не придёт через контроль репутации, а через принятие того, что вы больше не обязаны быть «ангелом» для чужого спокойствия, даже если кому-то это не понравится. Чем сильнее вы пытаетесь удержать образ идеальной, тем больше тревога, потому что он не соответствует живой, развивающейся реальности.
Попробуйте задать себе вопросы: за что именно я сейчас себя наказываю? кому на самом деле принадлежит этот страх осуждения — мне или чужим ожиданиям?
Рекомендую почитать мои статьи для лучшего ознакомления со мной. Возможно, вы найдёте в них ответы на свои вопросы.Из корней боли вырастают крылья
С уважением и теплом,
Ольга.
Обращайтесь, можете написать мне лично. Контакты в профиле.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
3000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
