Муж устроил скандал

Любовь, здравствуйте.

Понимаю ваши чувства (усталость, обида на несправедливые претензии, обесценивание вашего труда, возможно злость на мужа) и они вполне нормальны. Вы 12 часов проводите на работе, домашние обязательства, ведение быта - всё на вас. На это нужно время и ваши ресурсы, что очень энергозатратно. 

В данной ситуации вам необходимо открыто и спокойно поговорить с мужем. Я могу предположить, что в данный момент он испытывает стресс и чувство несостоятельности в обеспечении семьи. Возможно, ваш муж таким способом выражает свою тревогу и чувство вины - через агрессию. Это не делает его каким-то плохим или вас недостаточно хорошей. 

Я могу предложить вам сделать несколько шагов для разговора с мужем:

1. Начните разговор, когда и вы и муж спокойны и готовы воспринимать информацию (не после тяжелого дня). Например: "Я вижу, что ты переживаешь по поводу финансового состояния нашей семьи. Мне важно, чтобы у нас с тобой было взаимопонимание. Давай разберемся вместе с этой ситуацией?"

2. Можно предложить вести учет обязательных расходов (коммуналка, продукты, дети) для того, чтобы наглядно видеть сколько тратится денег. Это снизит вероятность дальнейших претензий "куда дела деньги?"

3. Обсудите нагрузку по дому. Вы работаете 12 часов, кто может помочь вести быт пока вы работаете? Можно перераспределить часть обязанностей (что-то может взять муж на себя), снизить стандарты чистоты для приемлемого минимума.

4. Можно спросить у мужа: "Какой вклад в семейный бюджет ты готов сейчас вносить? Как мы можем оптимизировать траты вместе?"

5. Если разговор зайдёт в тупик или станет слишком эмоциональным - возьмите паузу, но обязательно вернитесь к нему в ближайшее время. Например: "Я вижу, что мы сейчас стали слишком эмоциональны и уже не слышим друг друга. Давай сделаем паузу и вернемся к разговору вечером/завтра утром?"

Вы уже молодец, что обратились за помощью. Это показывает, что вы готовы конструктивно обсуждать возникающие проблемы. Это хорошая позиция для честного и принимающего диалога.

Желаю вам найти выход из вашей ситуации, который удовлетворит вас обоих и укрепит ваш союз.

Здравствуйте, Любовь.

Мне хочется поддержать вас в этой ситуации. В вашем вопросе слышатся боль, усталость, разочарование и раздражение. Похоже, вас ранят упрёки мужа, и вы чувствуете себя не увиденной в том, какой вклад вы вносите в семейный бюджет и какой ценой вам это даётся (работа по 12 часов в день). Здесь я хочу дать вам поддержку и сочувствие.

Я могу понять ваши чувства: раздражение, обида, злость, растерянность это естественная реакция на перегруз и отсутствие опоры рядом. Очень важно, что вы не обесцениваете свой опыт и замечаете, как вам сейчас непросто.

Похоже, что конфликт между вами и мужем происходит не столько из-за денег или порядка в доме, сколько из-за нарушенного баланса ролей и ответственности в паре. Были ли у вас договорённости о том, кто и за что отвечает: кто зарабатывает деньги, а кто берёт на себя бытовые задачи? Например, когда муж не работал, помогал ли он вам по дому?

Можно предположить, что из-за проблем с работой ваш муж может чувствовать стыд, уязвлённую самооценку и переживание собственной несостоятельности как опоры для семьи. Иногда в таких состояниях человек пытается вернуть себе значимость и чувство контроля через претензии и упрёки.

Я бы предложила вам попробовать наладить диалог с мужем и обсудить роли и вклад каждого в семье. Если сейчас у вас лучше получается зарабатывать деньги, возможно, он мог бы больше участвовать в быту или иначе вносить вклад в ваше общее благополучие. Вам важно постепенно выстраивать границы и ясность в том, кто и за что отвечает, чтобы нагрузка не оставалась только на вас.

Если вы захотите, мы можем дальше подумать вместе, как вам сейчас лучше себя поддержать и как вы могли бы выстраивать разговор с мужем так, чтобы не терять себя и не оставаться в одиночестве с этой нагрузкой.

С уважением, Татьяна, психолог, онлайн.