Здравствуйте, меня зовут Анастасия, я мать -одиночка с первых дней жизни ребёнка, ему 3,5 и я за все время отдохнула только один вечер, когда срочно пришлось улететь на пару дней, чтобы решить важные вопросы по своей семье.... Есть бабушки и дедушки, все с ними в порядке, но ситуация ухудшилась, как только погиб муж, я осталась одна с огромной горой проблем, и грудным ребёнком.. Тяжело!!! На каких силах я еще держусь- вопрос к Богу... С родителями супруга плохо ладили с первого дня знакомства, а сейчас не общаемся от слова совсем, им не надо, и у меня нет желания их ублажать уже.... С моими родителями все сложнее, пенсионеры, которые любят прибухнуть и забыться... Мы поддерживаем связь, ребёнок знает моих только родителей. Итог- мать-одиночка, как хочешь так и рости сама, помощи не жди, про поддержку ничего не знаем, что это такое...Т. К. терять тоже было нечего, я забрала малыша в 1,5 и уехала в большой город за 1000 км от всех, есть в этом плюсы и как оказалось и минусы тоже( про усталость и одиночество )... Купи квартиру сама, ремонт сама, рости сама, все сама- как мне ответили мои родители- тебя никто не гнал, сама выбрала, а когда - то они и выгнали меня со словами: «ты тут мешаешь»... Родители супруга проживают в одной деревне, недалеко от дома родителей моих, отношение ко мне никакое, от слово « совсем» как должное- «ты родила и рости, а у нас сын погиб, у нас горе, все мы проживали трудности, они закаляют только»...выходит как сирота, еще с малышом- решила свалить от всех подальше, все получается, но усталость отбирает здоровье и голова едет с катушек... В сад ходим очень редко, болеет, переезды, дома « ммммааааааамааа» от этого слова дёргается глаз, как найти время, чтобы просто потупить???- никак, и снова и снова ты встаёшь как робот, ничего не радует,нет чувств удовлетворения, нет даже чувств радости на подарочки, которые ты сама себе делаешь... Это страшно и очень убийственно жить так как живу я... Работала с психологом по кпт - не уловила смысл этой техники, просто выговорилась, называетс-вся помощь.... Руки заняты, никто не приедет, нет в нашей семье таких пониманий как «устала», да никто даже не спрашивает, может я умерла уже!)) Стала срываться на ребёнка, ругаю себя, но не доходит, что ребёнок уже стал бояться меня...Приземляю себя, конечно....Такие условия создала мне жизнь, хочешь живи, а хочешь умирай- все равно, и это очень страшно.... Как не попасть в психушку???Это реально в моей жизни дожить до 35 в таких условиях?
Анастасия, здравствуйте!
«Это страшно и очень убийственно жить так как живу я», это правда, помимо всего прочего вы столкнулись с утратой мужа.
Ваша сила восхищает, вы молодец, что несмотря на все жизненные трудности, вы продолжаете жить, работать и воспитывать ребенка.
«ничего не радует, нет чувств удовлетворения, нет даже чувств радости» - вы очень устали, поэтому сил на радость не остаётся.
Из направлений в психотерапии, рекомендую вам обратить внимание на телесную терапию. Все наши чувства живут в теле поэтому данный метод очень эффективен, т к направлен непосредственно на тело. Эффект вы уже можете почувствовать при первой встрече. Телесная терапия хорошо работает онлайн и офлайн.
Попробуйте телесную практику «Горизонтальное заземление».
Цель: получить ощущение устойчивости, напитаться опорностью, безопасностью, повысить уверенность и спокойствие, снизить тревожность, научиться доверию к миру.
Материалы:
Коврик или любое другое покрытие для пола, чтобы была возможность удобно лечь. При этом поверхность должна быть достаточно жесткой и упругой, мягкий матрас не подойдет - коврик для йоги или фитнеса оптимальны.
Также Вам может понадобиться плед, одеяло, чтобы накрыться.
Описание: удобно лягте на спину, расслабьтесь. Глаза лучше прикрыть
Ощутите, как Ваше тело соприкасается с поверхностью, она надежная и устойчивая, доверьте ей тело, расслабляйтесь все больше.
Как именно Ваше тело соприкасается с поверхностью? Какие участки тела, как плотно, с какой силой прикасаются к поверхности, притягиваются Землей?
Напитывайтесь, наполняйтесь этим ощущением опоры, устойчивости. Хорошо ощущайте соприкосновение с Землей. Ощутите ток энергии из земли в Ваше тело.
Вы можете представить, что лежите в природном месте, ресурсном для Вас: на теплом пляжном песке, зеленой поляне… И сама природа поддерживает Вас и напитывает.
Комментарии:
Делайте упражнение не менее 15 минут - дайте себе время напитаться заземлением.
Обычно одни участки тела доверяются опоре и расслабляются быстрее, другие - медленнее.
Отследите, какие у Вас особенности. Старайтесь постепенно расслабить все тело достаточно равномерно.
Когда тело начнет расслабляться, Вы можете мерзнуть. Поэтому заранее подготовьте плед или одеяло.
Земля - архетипический материнский образ. В этой практике мы напитываемся образом Хорошей Матери, восполняем детские дефициты и улучшаем внутреннюю систему опорности в настоящем.
Берегите себя, если понадобится помощь, обращайтесь!
Трапезникова Дарья, телесный терапевт, кризисный психолог.
Здравствуйте, Анастасия!
Сочувствую вашим переживаниям и состоянию. Дожить реально.
Похоже, нужно пробовать что-то новое. Старое не помогает. Так бывает.
Ваше состояние сложно оценить из сообщения. Но, похоже, что уровень тревоги очень высокий.
Вопросов много. Как вы заботитесь о себе? Есть ли в вашей жизни что-то хорошее? Почему столько обид на родителей? Как вы пережили потерю мужа? Как проходил процесс горевания? Завершился ли он?
По ощущениям, ваше состояние сейчас - результат накопления и удерживания эмоций и переживаний. Теперь просто нет сил, "коробочка переполнилась".
Берегите себя!
Ольга Тувайкина. Консультирую онлайн.
Психолог/гештальт-терапевт
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
3000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
