Я новый комендант общежития. Пришла охранница с ней был скандал, она настраивает против меня всех проживающих, ходили слуху что меня Уволят. Пока я была в больнице. Сейчас меня выписали и мне скоро выходить на работу. И чем ближе к выходу на работу тем страшнее. У меня паника, страх, хочется плакать, поэтому не ладится дома с мужем. Пью антидепрессанты они успокаивают, наступает новый день и все возвращается. Хочется убежать и исбавить себя от страха. Но работа нужна. Боюсь тех же скандалов и того же состояния сто и перед больничным. Все внутр. Трясется.
3000 ₽
2400 ₽ -20%
Гарантия качества или возврат оплаты. Подробнее
Здравствуйте. Инкогнито, я вижу, как сильно вас подавляет страх возвращаться в ту же обстановку, где вы пережили давление и скандалы. Когда человек сталкивается с агрессией и неопределённостью на работе, психика запоминает это как угрозу, поэтому сейчас реакция такая сильная: паника, дрожь, желание убежать — это не слабость, а защитная реакция организма. Но важно другое: ситуация не равна вашей ценности и профессиональности. Одна конфликтная женщина не определяет, кто вы и как вы справляетесь. Сейчас вам нужно вернуть ощущение опоры внутри себя и перестать придавать этому человеку власть над вашим состоянием.
Попробуйте задать себе вопросы.
– Что в этой истории зависит от меня, а что — не моя ответственность и не должно разрушать мою жизнь?
– Какие конкретные шаги помогут мне чувствовать себя увереннее на работе: продумать границы, заранее определить спокойные фразы, на которые я могу опираться?
Психолог может помочь вам снизить тревожную реакцию, научиться держать границы с агрессивными людьми, вернуть себе уверенность и сформировать устойчивость к давлению.
Рекомендую почитать мои статьи, возможно, в них вы найдете ответы на свои вопросы.Тревожное расстройство и панические атаки: как понять себя и начать жить свободно
С уважением и теплом, Ольга.
Пишите, записывайтесь на личную консультацию! Все контакты в профиле!
3000 ₽
2400 ₽ -20%
Гарантия качества или возврат оплаты. Подробнее
Добрый день! ситуация непростая, и ваше состояние тревоги и паники очень понятно.. вам нужно разобрать свой страх на мелкие составляющие:
- чего конкретно вы боитесь? потери работы? конфликта с определенным человеком? если да, с кем именно? с охранницей или кем-то еще? возможно, это напоминает какую то ситуацию из прошлого, поэтому обрастает дополнительной тревогой?...
- можете ли вы постоять за себя? если нет, то почему, что мешает это сделать, какие страхи стоят за этим?
- если произойдет потеря работы, можете ли вы найти другую? что именно произойдет, если вы потеряете эту работу?
Разбирая все это на маленькие кусочки, возможно, удастся снизить этот сильнейший уровень страха.
И конечно, вам стало бы намного легче, если бы мы смогли с вами обсудить это на консультации, часть этой тревоги удалось бы снять...
Берегите себя и старайтесь себя сейчас поддерживать в этот сложный период для вас
С уважением, психолог Нина Мучлер, г. Москва
Инкогнито
07.12.2025Нина Александровна, конфликта с этой охраннице, не хочется почувствовать снова на себе такой поток негатива, отпора дать не боюсь, боюсь показаться хамкой отвечая на выпады хобалки. Буду разговаривать с ее начальством, чтобы ее уволили. В целом не боюсь ее, боюсь снова переживать этот страх, стресс. Работу потерять с одной стороны боюсь, с другой нет. Дело тут даже не в потере работы. А в том, как себя успокоить, и показать что все, что она делает меня не волнует. А скандал получился на пустяке. Эта женщина не смогла перенести, что я ей сделала замечание, и указала на ее ошибки. И она решила набрать на меня матом, оскорблять меня при всех и настраивать против меня проживающих. Хотя меня там и так не даловали, потому что я устанавливала новые правила и пыталась навести порядок. Я очень грубый человек, и добиваюсь того, что хочу. Но вот психика у меня слабая, я всего боюсь и не понимаю почему со мной так происходит. Дома я совсем другая.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
3000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
Инкогнито
07.12.2025Я не столько боюсь это женщину, сколько боюсь возвращаться в ту обстановку. Совершенно не хочется идти на работу. И дома чувствую страх и тревожность. Все думаю, как я ее либо на место поставлю и поставлю все точки на е с ее начальством, либо напишу заявление и уйду. Потому что я не справляюсь с такими людьми. Я вроде как не имею права ими руководить, но мне приходится. Потому что за них получаю я. Работа не сильно тяжёлая, стрессовая, да и зарплата не плохая. Но все это меня выводит и не даёт спокойно жить. Я все думаю, волнуюсь, переживаю как и что. Поэтому и дома не совсем все хорошо