Подруга хочет умереть, а я больше не справляюсь: как помочь себе и ей?

Здравствуйте, Маша!

Сочувствую вашему состоянию и вашим переживаниям. Это действительно очень сильно изматывает: все время пытаться помочь и "спасти". К сожалению, вы ничем людям не сможете помочь, если они сами не захотят помочь себе. К вашей подруге это тоже относится. 

Хорошо бы понять, для чего это нужно вам - помогать и спасать? Зачем вы тратите там свою энергию, которую можно направить на реализацию своей жизни, на достижение своих целей. Как только вы дадите себе ответ на этот вопрос, такое яркое желание помогать людям пройдет.

Готова помочь разобраться.

Ольга Тувайкина. Консультирую онлайн.
Психолог/гештальт-терапевт

Здравствуйте, Маша

вы не несете ответственность за подругу, только за саму себя. И если вам нужна поддержка - вам важно за ней обращаться. 

Подруга может обратиться на бесплатную горячую линию псих помощи, также есть экстренная псих помощь. Она ведь умеет пользоваться интернетом, телефоном?

Она такой же взрослый человек как и вы. 

Маша

я им нужна только как психолог,

может быть. В таком случае давайте всем "жертвам" ссылку на сайт с психологической помощью, это самое важное и нужное, что вы можете сделать для них. 

Если вы не будете их спасать, то что будете делать?

При мыслях о суициде вы можете сообщить об этом ее семье, близким. также ей возможно нужна помощь психиатра. 

С уважением, Ольга, Москва

Здравствуйте Маша! В первых строчках вы пишите 

Маша

Я не знаю как помочь себе.

Маша

Я переношу проблемы людей на себе, я устала морально, не выдерживаю.

Похоже вы человек с большой эмпатией, хотите помочь другому в его трудностях. 

Получается вы нуждаетесь в том, что бы мы вам помогли легче переносить то, что говорят вам люди о своих проблемах? Или вообще не воспринимать их проблемы близко к сердцу?

Маша

По другому не могу, я помогаю людям, но они только пользуются этим. Такое чувство что я им нужна только как психолог, хотя мне самой давно нужна помощь.

Люди всегда пользуются теми, кто может что-то дать, важно как вы к этому сами относитесь? Нравится помогать или вы это делаете из какого-то своего внутреннего чувства жалости?

Я услышала из вашего письма, что вам самой нужна помощь, в чем она может заключаться?

Мое предположение из всего сказанного, вы умеете отдавать, но не умеете принимать.

Нарушен баланс брать -давать.

Этот дисбаланс можно решить с помощью терапии.

Терапия -это процесс трансформации неэффективной модели поведения в эффективную. Как проходит сеанс терапии? Мы вместе с клиентом находим то, что мешает получить желаемое и трансформируем в другой опыт, который приведет к желаемому результату. 

По поводу подруги- ей необходимо обратиться к психологу, который работает с суицидами. Сама она, к сожалению, не сможет справиться с таким тяжелым состоянием. И важно предупредить об этом близких подруги, кому можно доверять.

В поликлиниках и кризисных центрах, работают бесплатные психологи.

Готова вам помочь. Всего доброго, обращайтесь!

Алматы, Черныш Надежда, гештальт терапевт, перинатальный психолог

Маша, добрый день. 

Думая о том, что вам самой нужна помощь, есть ли представление о том, что это за помощь может быть?

Кто может вам помочь, как можно вам помогать?

Кого первого вы можете спросить о помощи и о какой конкретно?

Вы пишите о вашей подруге и ощущении, что ещё немного и вы не справитесь, при этом вы словно бы находитесь на месте вашей подруги. Если это хотя бы частично так, то что вас останавливает от того, чтобы помочь себе?

Дарья,
психолог онлайн