Развод, двое детей и эмоциональное выгорание: не справляюсь с жизнью после расставания

Здравствуйте Анна.

Где бы вы не были всюду будет один и тот же сценарий вашего детства

Анна

Моя мама мало со мной в детстве общалась, во основном папа, за которым мама просила смотреть (выпивал с друзьями), мама в основном работала, меня не обнимала.

Здесь необходимо просто расставить ваши приоритеты и вы справитесь.

Можно выйти на работу или на дому взять. Няню нанять посидеть с дочками. Ну поскольку вы находитесь у мамы, то она будет воспитывать вашу дочку как и вас. Просто поговорите, что это сейчас не подходящий вариант. Времена другие. Мужа заставьте платить алименты. Не забывайте еще про себя и свои потребности в отдыхе. 

Здравствуйте. Анна, понимаю, что вы сейчас живёте на грани. После токсичного брака, насилия, двух маленьких детей, переезда, конфликтов с матерью и отсутствия поддержки ваше состояние — это не «слабость» и не «рассеянность», а глубокое истощение нервной системы. Когда человек долго живёт в режиме выживания, тело выключает эмоции, интерес, вкус, чувство времени — это способ защититься от перегрузки. Вы не чувствуете усталость, потому что организм работает на автомате, в «заморозке». Отсюда отсутствие концентрации, пищеварительные сбои, ощущение, что жизнь проходит мимо. Это не ваша вина. Это естественная реакция после насилия, одиночества и перегрузки, когда на вас легло всё сразу — и дети, и быт, и безопасность, и решения. Сейчас вам нужна не критика, а восстановление, тёплое отношение к себе и помощь, которую вы долго не получали.
Попробуйте задать себе вопросы.
– Что я могу делать маленькими шагами, чтобы вернуть себе опору: сон, питание, короткие паузы, посильная помощь извне?
– Какие границы мне нужно обозначить с мамой, чтобы защитить себя и детей, даже если она этого не понимает?
Психолог может помочь вам выйти из состояния заморозки, вернуть ощущение своей жизни, снизить реакцию тревоги и вины, а также научиться распределять нагрузку так, чтобы вы не разрушались в попытке всё тянуть в одиночку.
Рекомендую почитать мои статьи, возможно, в них вы найдете ответы на свои вопросы.Из корней боли вырастают крылья
С уважением и теплом, Ольга.

Пишите, записывайтесь на личную консультацию! Все контакты в профиле!