Нужна помощь психотерапевта

Здравствуйте, Марина.

Здорово, что вы приняли решение обратиться за помощью.

Такое состояние очень сильно влияет на качество жизни, и важно себе помогать...

Буду рада быть вам полезной, имею большой опыт работы с такими переживаниями, мои контакты в шапке профиля.

С уважением,
Ольга Логунова.

Здравствуйте, Марина! 

Сочувствую вашему состоянию. Понимаю, как это сложно и невыносимо.

При депрессии важен комплексный подход. Обязательно необходимо диагностировать её стадию, исключить другие диагнозы, начать принимать лекарства. Для этого вам нужно сходить на приём к хорошему психиатру. 

После это, ваше состояние начнёт стабилизироваться. Тогда и можно начать работу с психологом: поиск причины такого состояния, ресурсов, опор, новых смыслов.

Буду рада помочь. 

Ольга Тувайкина. Консультирую онлайн.
Психолог/гештальт-терапевт

Добрый день Марина!

     Обращайтесь, можем поработать. Мои данные в профиле.

Консультирую онлайн!

С уважением, Владимир. 

Здравствуйте, Марина. 

Сопереживаю вашему состоянию и понимаю, как это не просто потерять радость от значимых вещей. 

Я работаю с депрессивными состояниями в когнитивно - поведенческом подходе, он считается наиболее эффективным при работе с депрессией. 

Работа в подходе начинается с поведения связанного с получением удовольствия. Важно начинать делать небольшие действия, которые приносили раньше вам удовлетворение и удовольствие. Это может быть что-то просто, от прослушивания музыка, до легкой прогулки. При этом задания можно разбивать на небольшие этапы. Также измеряйте ваше состояние в баллах до занятия и после, чтобы видеть разницу. 

Полезной техникой также будет дневник благодарности. Каждый день вечером вы можете записывать благодарность себе или другим людям за что-то. 

Следующим этапом идет работа с негативным мышлением, которое является одной из причин депрессивного состояния. 

Также при депрессивном состоянии важно наблюдение у врача психиатра. Назначением лекарств также важно, чтобы работа шла более эффективно. 

Буду рад вам помочь, обращайтесь. 

С уважением, психолог Алексей Ильичев. Консультирую очно и онлайн.

Здравствуйте,Марина.

Сочувствую.Для выяснения причины маловато информации.Но,склонность к апатии и депрессивному состоянию формируется в раннем детстве.Я к тому,что работа с этим сотоянием-длительная.Это работа с изменением характера.Например,человек в депрессии не умеет жить здесь и сейчас.Его штормит мяслями о своем прошлом или будущем,в котором его (как бы),ничего не ждет хорошего.А норма-жить здесь и сейчас.В данную секунду.У такого человека-сильная самокритика.А в норме-важно себя только,хвалить.Уже два примера.где господствуют негативные черты характера.Работать с ними можно самостоятельно,посредством силы воли.Но,в Вашем случае,думаю,нужна основательная личная разговорная терапия,с психоаналитиком или психотерапевтом.На начальном этапе можно параллельно пробовать антидепрессанты.Но,если Вы ходите на работу,общаетесь в социуме,тогда таблетки не актуальны,лучше работать только,в разговорной терапии.

ОБращайтесь,если такой формат для Вас мативационный.

Смогу помочь.