Умер муж, прожили вместе 3 года

Здравствуйте, Оксана!

Соболезную вашей утрате. Терять близких всегда больно и тяжело. 

Чувства, которые вы описываете, испытывают многие люди при проживании горя от утраты.

Чтобы избавиться от чувства вины и ощущения, что вас обсуждают, важно понять причины, по которым возникают эти чувства и мысли, которыми они были вызваны. Была ли какая-то ситуация, после которой вы стали чувствовать себя виноватой? Может вы слышали, что кто-то вас обсуждал? Откуда возникли эти чувства?

К сожалению, совсем не испытывать чувств, невозможно, хотя порой нам хочется сделать все, что угодно, лишь бы они исчезли. Чувства могут быть очень болезненными и неприятными.

Ощущение пустоты и потери смысла часто сопровождают работу горя. Вы потеряли мужа и это чувство сейчас естественно. 

Я бы хотела порекомендовать вам разобраться с источниками чувств вины и обсуждения и разрешить себе сейчас горевать. Оплакивать вашу потерю. Это поможет вам оправиться. Не запирайте ваши чувства, позвольте себе попрощаться с мужем. 

Ещё раз примите мои искренние соболезнования.

С уважением, психолог Анастасия Салкова.