Как отпустить человека из своей жизни и не думать о нем?

Здравствуйте, Наталья. 

Вы приняли решение завершить отношения, оно верное и логичное. Однако, этот человек был частью вашей жизни, вы были эмоционально вовлечены в эти отношения. Когда мы теряем что-то ценное, то начинается процесс горевания, процесс непростой и болезненный. Мы принимаем окончательность утраты и учимся жить иначе, без этого человека. Сейчас с вами происходит нечто подобное. Вы не сможете убежать от этих чувств. Их стоит принять, пережить и двигаться дальше. 

Сейчас стоит заботиться о себе. Переживать этот период так, как вам комфортно. Если хотите плакать, то поплачьте. Можно написать ему письмо, сказать недосказанное, но не отправлять. Скоро вы переживете эту потерю, станет легче. Эти чувства тяжёлые, но это не может длиться вечно. 

С уважением Горелова Екатерина. 

Здравствуйте, Наталья! 

Сколько времени вы были в отношениях?

Вы умеете быть НЕ в отношениях?

Чем занимались ДО этих отношений? Как жили?

Ваше состояние нормально, если вы только-только расстались. 

Сейчас важно заниматься своими интересами, своей жизнью. не запрещать себе проживать свои чувства. Эмоционально, не так быстро психика может отпустить человека. Нужно время. 
Если есть кто-то рядом из близких, попросите поддержки.

Также можете поработать с психологом над  расставанием. У меня есть программа, можете посмотреть. https://www.all-psy.com/trening/detail/2796/

С уважением, Ольга, Москва

Доброго времени суток Наталья!

Наталья

Хотелось бы узнать, как можно отпустить человека из своей жизни и не думать о нем?

Чтобы отпустить человека из своей жизни достаточно изменить к нему собственное отношение. Этот процесс довольно сложный и требует выполнение обязательных условий и задач. Это связано с тем, что когда мы впускаем человека в собственную душу и сердце, как Вы и написали, мы подсознательно привязываемся к нему эмоционально, психологически, физически и химически. Чтобы избавиться от этой привязки психике, душе и сознанию нужно время, чтобы перестроиться к новым реалиям. Т.е. на нейронном уровне должны произойти определённые изменения.

Чтобы проживание расставания протекало более эффективно и экологично можно обратиться за моральной поддержкой и помочь организму в этом сложном процессе. 

Юрий Тен.  

Кризисный психолог. Психолог-сексолог.
Действительный член МПАП.

Наталья, здравствуйте!

Очень хочется вас поддержать. Вам сейчас очень тяжело. Вы расстались с близким человеком, а значит, потеряли его. Он исчез из вашей жизни. Хоть вы сами приняли это решение, всё равно для вас это значимая потеря. 

Скорее всего в этом человеке было что-то такое, что вас очень привлекало, притягивало к себе, как магнитом. Так бывает, когда психика узнаёт в другом человеке что-то очень знакомое и тянется туда. Если этот человек ведёт себя разрушительно для нас, эта тяга не пропадает, а порой даже усиливается.

Возможно, в детстве у вас были похожие взаимоотношения с каким-то близким, очень значимым для вас человеком. И тогда психика хочет вернуться к похожим проблемам, чтобы проработать их. Поэтому нынешний человек мог быть для вас притягательным и очень тяжело разорвать отношения с ним.

И здесь дело не в том, чтобы забыть его. Не надо ничего забывать. Всё, что с нами было, становится частью нашего опыта, нашей жизни, нас самих. Важнее другое. Важнее разобраться в себе, чтобы понять, каким образом вы привлекаете в свою жизнь не тех людей, с которыми можно построить длительные счастливые взаимоотношения. Зачем вам такие люди?

Это решается в психотерапии.

С уважением, Анна Епианцева.
Работаю онлайн.