Здравствуйте, начну с главного ! Такое ощущение, что жизнь пошла на дно , и в личной жизни и в целом . Мне 29 лет , недавно расстался с девушкой, депрессия, апатия и всё такое. С девушками общаться не умею , пытаюсь , но ничего хорошего . Все советуют , начни новую жизнь, займись собой , а как это делать ? Понятия не имею, хочу что-то изменить , пытаюсь развиваться , читаю , смотрю . Друзей так таковых нету, один товарищ , который окружен женским вниманием , и все время зовет меня с девчонками . Но у меня такое ощущение, что я никчемный и моя судьба горькое одиночество в серых тонах, меня не радует ничего , и уже причем давно , где и как найти себя , в голове не то , что каша , там гуляш просроченный , не работой загрузиться , ничем просто жизнь на паузе и день сурка . Конечно о плохом поступке не думаю , но смысл теряется в такой жизни . Может я сам себя занижаю где-то , но при попытке искренне радоваться чему то , не получается ничего
Добрый день, Станислав!
Я бы начала с знакомства с собой.
В целом, чтобы выстроить любые отношения (и любовные, и дружеские, да даже и в коллективе) – в идеале, хорошо бы знать себя. А какой я.
И не с оценочной позиции – что я мол вот такой никчемный.
А глобально познакомиться с собой. Можно использовать такую практику – прописать себе ответы на вопросы (по странице на каждый)
Что мне не нравится?
〰️Что мне нравится?
〰️Что я люблю?
〰️Что я не люблю?
〰️Как со мной можно?
〰️Как со мной нельзя?
〰️Что мне необходимо?
〰️Что мне важно?
〰️Что для меня недопустимо?
Сначала будет сложно. Например, как отличить, «Что мне нравится?» от «Что я не люблю?» В этом и есть смысл. Чем тоньше ты чувствуешь себя – тем прочнее контакт с самим собой.
Дальше уже можно будет начать узнавать себя глубже.
Чего я хочу от жизни в целом. Какие у меня цели/планы/мечты. А каких отношений мне бы хотелось. Как я себя в них вижу.
Это может помочь сформировать какую-то новую картину своей реальности.
И дальше уже делать шаги внутри неё. В сторону улучшения коммуникации с людьми, с девушками. В сторону развития себя и т.д.
Будет интересно поработать – пишите. С радостью помогу.
Анастасия Еремина, психолог/коуч/эот-терапевт
Москва
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
3000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
