После продолжительной болезни жкт, похудел на 20 кг, были боли. Из за этого старался меньше употреблять еды. Ткт боли из за еды были. На данный момент боли прошли, но отказ от еды присутствует. Тошнота на еду. К болезнь это не имеет никакого отношения.модет ли быть проблема связано именно с бессознательной боязнью боли от еды? И как с этим справится?
Александр, здравствуйте!
Вы верно заметили, что после проблем с ЖКТ еда стала ассоциироваться с болью.
Сейчас надо выстроить обратный процесс - диссоциировать еду от боли.
Для этого:
1. Напишите все позитивные установки про еду, например, еда - это источник энергии, еда - это вкусно, удовольствие и т.д.
2. Начните с небольших шагов - перед каждым небольшим приёмом пищи, напоминайте себе про новые установки.
3. Находите подтверждение новым установкам. Для этого фиксируйте внимание во время приёма пищи на вкус. на удовольствие; после - на наличие сил и энергии.
4. Дайте себе время на возвращение в нормальный режим и питания, и восприятия пищи.
С заботой о Вас Юлия Першукова, практикующий психолог офлайн и онлайн.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
3000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
