У меня социофобия, избегаю людей, боюсь выходить на улицу один

Здравствуйте. Мне 22 года.

У меня социофобия, избегаю людей, боюсь выходить на улицу один, если с кем-то (с отцом или братом) - то нет проблем, веду себя живее.

В средних классах сталкивался с некоторым буллингом в школе, в основном насмешки рандомные, скорее всего это меня и замкнуло.

Боюсь отвечать на телефонные звонки, также соответственно и звонить другим, откладываю постоянно важные звонки либо настраиваюсь на это бывает и час и два, сам понимаю, что вроде бы ничего в этом нет, но не знаю как это объяснить.

Если вижу кого-то из знакомых то я поздороваюсь, а дальше проблема с тем, что не знаю с чего начать беседу, или как поддержать её, будто вот нет тем для разговора совершенно, только пару общих вопросов.

Друзей нет соответственно, из-за своей замкнутости всех растерял. На массовые мероприятия не хожу, нет желания, но скорее всего просто боюсь людей, не знаю о чем с ними общаться и как завязать разговор, боюсь выглядеть глупо и осуждений со стороны, думаю о том, что подумают обо мне другие (о внешнем виде, поведении, разговоре).

Если кто-то смеётся то сразу думаю что надо мной. Чувство стыда с пустого места.

В одиночестве чувствую себя спокойно, но скучно часто бывает, а из-за социофобии не могу познакомиться с людьми.

Вообщем всячески избегаю контактов с людьми.

Это просто ужасно. Чувствую что просто существую, а не живу полноценной жизнью.