Страх перед стоматологами и лечением зубов

Здравствуйте. У меня беспокоит такая ситуация. Год назад я ходила удалять зуб. Последствия этого удаление были очень плачевные. Теперь у меня настоящий страх перед стоматологами и лечением зубов. Дело в том что каждый раз перед походном к стоматологу у меня начинаются панические атаки. У меня начинает трястись ноги, руки, появляются навязчивые мысли что все будет плохо что последствия будут такие же как и в тот раз. Всё это длится минут 10-15 и потом резко я успокаиваюсь. И у меня уже не возникает негативных мыслей я начинаю понимать что все будет хорошо, что ничего страшного в этом нет. Но спустя какое-то время у меня снова начинают появляться эти плохие мысли и мне опять начинает трясти. Я не знаю как с этим справляться, как себя перебороть. Подскажите пожалуйста что вообще поможет в этой ситуации? Как настроить себя что поход к стоматологу это обычное дело и ничего страшного в этом нет?