Ничего не радует, ничего не хочется

Ася здравствуйте, вам надо понять, какая потребность или потребности не удовлетворены. Или часто такая симптоматика это сигнал непройденной, сепарационной тревоги, в связи с утратой обьекта ( возможно первичные мать, отец, сиблинги) депрессия вызывается психологическими причинами, и лечить ее таблетками не поняв причину бесполезно. Нужно разбираться с внутренними потребностями. 

Здравствуйте, Ася. Хочу вас поддержать, понимаю как трудно бороться с депрессией. Все те мысли, которые приводят к сомнению 

Ася

что даже если я буду что-то делать чтобы вырваться это не принесет никакого результата.

именно они и мешают увидеть положительную динамику 

Ася

чувствую себя чуть лучше чем год,два назад,

Ася

что от общения с людьми мне становится легче и веселее

У вас есть убеждение о себе 

Ася

кому я нужна такая неудачница

и когда не получается построить отношения, это убеждение активируется и приводит к депрессивным мыслям. Вы все больше закрываетесь и остаетесь одна, а это так же подкрепляет убеждение, что вы неудачница. Получается замкнутый круг.  Тут важно с ним работать с убеждениями. Выход из этого круга-поведенческая активация. Общение, прогулки, знакомства и т.д. Это будет способствовать улучшению самочувствия. Вспомните, что приносило раньше радость? 

Ася

раньше у меня были мечты,вдохновение что-то делать стремиться к чему-то. Какие-то хобби.

О чем эти хобби и увлечения? Я понимаю, что вам не охото и кажется, что удовольствия не прибавиться, но это только ваши мысли. Во время депрессии много когнитивных ошибок, таких как черно белое мышление(мне либо плохо, либо хорошо), а по середине еще много разных состояний, чтение мыслей других, предсказание будущего, персонализация и т.д. Все это важно прорабатывать. Действуйте маленькими шагами, не требуйте от себя многого.

Важно заботиться о себе и просить помощи, если она вам нужна. 

Посоветую книгу Р.Лихи "Победи депрессию, прежде чем, она победит тебя" для самостоятельного прочтения. 

Если нужна будет помощь, обращайтесь. 

С уважением, Марьяна.
КПТ психолог
Работаю онлайн.

Ася, здравствуйте!

Выход точно есть! Я, в том числе, и множество других людей, когда-то обратившихся ко мне за помощью, пребывали в похожем состоянии, но сейчас счастливо живут свою жизнь. 

Ася

Я стараюсь наладить свою жизнь. За это время сменила работу,пыталась построить отношения,не вышло,это конечно выбило меня из колеи. Ощущение ,что так и буду всю жизнь одна,что не смогу построить нормальные отношения.

Ася, вы молодец, что, несмотря, на свое состояние, стараетесь жить полноценной жизнью, гулять, стоить отношения!

К сожалению, так бывает, что не всегда у людей легко получается построить отношения. Возможно, присуствует установка по поводу будущего одиночества, а возможно, просто момент отчаяние после неудачного опыта. 

Ася

я совсем одна,у меня нет вообще друзей. На работе нет коллектива,в выходные сижу одна дома либо одна куда-то иду и это мне надоело,но я не знаю как это исправить,как найти круг общения.

Скорее всего, именно этот момент вас и угнетает и вызывает состояние апатии, тоски, одиночества.

Как ни парадоксально, но как только вы начинаете свою проработку, идет смена восприятия окружающего мира, людей, все, как по волшебству, меняется, и как будто из ниоткуда появляется новое окружение.

Вы сами своими внутренними изменениями формируете свою новую реальность!

А пока, с такими чувствами, установками в отношение себя "неудачницы", сложно что-то изменить. 

Ася

жизнью своей не знаю что делать,кем быть в карьерном плане тоже не знаю.

Нужно заглянуть внутрь себя. Научиться слышать свои желания и потребности, наладить контакт с самой собой. Постепенно, вы начнете оживать, появятся желания, мечты, цели, жажда жизни! 

Ася

даже если я буду что-то делать чтобы вырваться это не принесет никакого результата.

Ася, а что вы уже пробовали? Вы работали ранее с психологом? 

Мне жаль, что вы теряете надежду, так как на самом деле, это временное состояние!

Если вам будет необходима моя помощь, пишите в мессенджер, с радостью вам помогу!

С заботой о вас, Светлана!

Здравствуйте,Ася.

Сочувствую. Внутри Вас очень много противоречий,имеющих Базовый характер.То есть,противоречия со знаком минус сформировались в ранне детский период воспитания. Поэтому,есть сильный внутренний голос,который живет внутри Вас,но против Вас,есть зависимость от чужого мнения,есть много самокритики,пассивности,недоверия,не знания,чего я Хочу и Что Делать. Все это-не зрелая идентичность,происхождение которой-Детство. 

В основе счастья человека-полное принятие себя-хорошей-прихорошей. И,если это чувство не сформировалось тогда,его можно сформировать вдогонку. Но,теперь с большими эмоциональными затратами. Так как,есть разница-или иметь детство без травм,или убирать травмы во взрослой жизни и пробовать быть счастливой навсегда.

Эффективна в этом смысле личная разговорная терапия,например,с психоаналитиком. Вы сможете стать ценной,классной,уникальной и любимой собою. И,как следствие,Вы начнете знать,куда двигаться,с кем общаться,кого иметь в друзьях,где и как работать. Все ответы внутри Вас,но,пока они-за кучевой облачностью заниженной самооценки.

Обращайтесь,Вам можно помочь при наличии Вашей мотивации.