У меня ощущение, что у меня депрессия

Меня зовут Иван, мне 19 лет. Учусь на втором курсе истфака, так как всегда любил данную науку, постоянной работы нет, раньше подрабатывал репетитором, а сейчас иногда развожу товары в курьерской доставке.

У меня сложилось ощущение в последние 2 года, что с мной что-то не так, все дело в мыслях и поступках, связанных с мной. Прошлый год был отвратительным, я по-настоящему впал в тоску, так как в начале года бросил ту девушку, что любил(ну или казалось, что любил), из-за ее действий, а еще похоронил бабушку, которую любил и с которой мог быть откровенным, весь тот год я провел с мыслями о суициде, с одиноким хождением походами по мегаполису и ненавистью ко всему.

Этот год стал несколько лучше, но сказать честно, я понимаю, что если буду дальше так жить, то добиться чего-то не смогу.

Какие проблемы мне мешали в 2023? 1."Эскапизм, если я правильно понимаю что это, я постоянно вместо мыслей о жизни я просто сочиняю жизни различных других людей, придумываю цивилизации, легенда и тп, также к эскапизму я отнесу мои уходы в видеоигры или в просмотры порно(по мне эта реальная проблема, весной-летом, практически каждый день смотрел, сейчас стараюсь бросить, так как чувствую, что становится зависимостью, весь сентябрь был чист, но потом сорвался). 2.

Прокрастинация, так получилось, что на 2 курсе мне по-настоящему нравится один предмет и я готов по нему работать, но порой очень тяжело начать, так как заданий по нему крайне много, а остальные предметы мне просто неинтересны и даже вызывают отвращение, что работу по ним постоянно оттягиваю. Также я часто забиваю на свои начинания, хотя, сейчас вроде как начал заниматься борьбой и английским и с ними норм

3.Мысли о суициде все еще на месте, а в начале года и неуверенная попытка была

4. Отношения с родителями-я вообще не понимаю как мне строить отношения с отцом, то он меня хвалит и гордиться, то обесценивает и говорит, что от меня никакого толку и что я паразит, с мамой вроде проще, но еще запутаннее

5.Мне хочется какой-то любви, отношений, но мне ни одна девушка не нравится, если не считать только красоты, но только ради нее не стал бы заводить отношений 6.Агрессия, иногда я хочу просто незнакомого человека избить, особенно по утрам в метро

7.Перепады в настроении-то я счастливый и ни о чем не думаю, то тоска и побег от реальности либо самокопание

Что я хотел спросить, сделав это долгое описание-у меня депрессия или я сам себе все надумал и просто ленюсь, что-то делать? Как выбраться из иллюзий и начать заняться собой, с чего начать вообще?