Плохие мысли

Здравствуйте, Алена.

Простой совет, вроде, не волнуйтесь, мыслите позитивно, все будет хорошо, навряд ли вам поможет...

Безусловно, лучшим выходом будет работа с психологом. Так вы поймете природу своих переживаний, повысите свою внутреннюю устойчивость, научитесь проживать свои состояния.

А пока разрешите себе быть тревожной. Скажите себе - я тревожная, я себя накручиваю и теряюсь от нападок людей))) Перестаньте с собой бороться и быть кем то другим.  Увидите, напряжения уже станет меньше.

Учитесь себя утешать и поддерживать. Сами себя не ругайте за такое свое поведение)))

Это раньше вы были маленькая и все зависело от взрослых. Вы уже выросли и гораздо сильнее, чем о себе думаете. Но по привычке, в сложных ситуациях, падаете в детскую позицию и ранитесь об критические замечания, как в детстве. 

Как только переживания захлестнут вас, используйте дыхательные практики(их много, поищите в интернете).  Выписывайте на бумагу свои переживания, так вы будете выгружать тяжелые мысли и освобождать свой мозг от напряжения. Читайте, изучайте материалы на эту тему. а лучше, приходите в терапию.

Искренне и от всего сердца желаю вам внутренней устойчивости.

Берегите себя)))

С уважением,
Ольга Логунова.