Мне кажется, что дома кто то ходит

Я просто лежу в кровати, смотрю видео. Вдруг я услышала как будто по лестнице кто то спускается, я слышу различные звуки, шум. Я слышу шаги и скрипы. Мне очень сильно страшно. В начале я думала кто то не спит и просто шумит, но как оказалось, все спали.. Мне психологически страшно даже из комнаты выйти, мне страшно. Может быть я себя накручиваю, но я слышу, и все эти странности довели меня до слез. Даже если все это мне кажется, то как мне успокоиться. Помогите пожалуйста