Ночная паника

Когда я куда то ездию и приходится переночевать ночью мне становится старшно что я не засну из за этого появляется паника и слезы, но когда я дома и в доме мама,все отлично, приезжает отчим такая же фигня.Когда я вижу что все спят начинается очень сильная паника. Я из за этого бывает даже ночью пытаюсь разбудить кого то что бы проснулись, ну и мне это естественно не нравится потому что я сома не могу заснуть и другим не даю.

Когда кто то просыпается на ответ "что случилось? " я просто отвечаю не могу заснуть и плачу. Когда отчим приезжает с командировки ночью мне даже если страшно я не смогу разбудить маму потому что с ней рядом отчим.А год назад я постоянно будила маму ревела на весь дом из за этой фигни ночной (если что тогда отчим был дома). Но мама всего один-два раза положила спать с ними.А потом они начали закрывать двери в комнате, я случалась открывал отчим и такой что надо я говорила позови маму он отвечал нет и закрывал дверь. Помогите пожалуйста как справится с этим кошмаром.Заранее спасибо❤