Боюсь контактировать с новыми людьми

Здравствуйте! Два месяца назад я осознала свою привязанность и зависимость от общения с людьми, начала корить себя за это общение , ведь была слишком навязчива и никому не сдалась моя поддержка, мои чувства. После этого решила выйти из всех групп , удалила чаты с друзьями ( если они вообще считали меня другом). Теперь, когда я пытаюсь знакомиться с новыми людьми , то через несколько часов после общения начинаю удалять чат , думая , что зря начала общение , что не хочу снова стать зависимой от общения или открыться слишком сильно. В конечном счете эти люди на меня обижаются или не понимают моего поведения. Получается , что им неприятно от таких действий ( , но ничего поделать с этим не могу...