Я не знаю, как мне поговорить с мамой

Я девушка и мне 18 лет. Я росла в семье, где меня ежедневно унижали и по итогу я оказалась зажатым и пугливым человеком. У меня в конце концов появился парень и я хотела бы сходить к нему на ночёвку, но у меня панический страх даже от мысли о том, что мне надо поговорить с мамой, тем более о таком. Я очень боюсь любых криков и ругани, у меня случается просто приступ неконтролируемых слез и тремора. Я не знаю как мне поговорить с мамой, как вообще можно было бы с ней общаться на этот счёт?