Я очень боюсь своего бывшего

Здравствуйте, мой бывший сожитель сейчас находится в ИК. Перед тем, как он туда попал я родила ребёнка. Мы тогда около полугода уже не общались, расстались, т. к. был абьюз с его стороны и рукоприкладство. О беременности он знал, никакого интереса не проявлял. В общем, я очень боюсь, что он выйдет и уб*ет меня/что-то сделает с ребёнком(человек совершенно непредсказуемый и не знаю, что ему в голову придёт после срока) Тревожность по этому поводу всё время, иногда доходит до предпанического состояния. Как справиться с этим состоянием?