Нестандартная агрессия в общественном транспорте

Доброе утро!

Позвольте поддержать вас! Конечно, это очень обидно, когда кто-то сильнее, чем ты,  делает больно, да еще и не извиняется,  а проявляет агрессию в ответ.

Для начала рекомендую освоить практики дыхательные для того, чтобы быстро успокоиться. Например, Безопасное место. Представьте себе ваше любимое место, где вам всегда безопасно, спокойно и комфортно.  В момент напряжения представьте мысленно, что вы в этом месте.  Дышите ровно, глубоко и спокойно. Через некоторое время почувствуете расслабление.

Отвечать агрессией на агрессию не рекомендуется, это не приведет к завершению конфликта. Видимо, происшедшее с вами всколыхнуло какие-то неприятные воспоминания в вашем подсознании. Скорее всего вы почувствовали себя маленькой девочкой, которую обижали в детстве. И девочка внутри так и не выросла в любящего и принимающего взрослого. Отсюда ваша постреакция на происшествие. А мужик этот тоже, явно кого то своего увидел в вас. Может, начальника, который на него наорал, может жену или тещу...проекция одним словом.  К вам ничего личного, конечно, у него не было. 

Необходимо прорабатывать с психологом  ваши границы, самоценность, растить ваше взрослое Я.

А пока просто попробуйте практики дыхания и старайтесь извиниться и уйти, если в дальнейшем будут такие ситуации 

Желаю вам удачи и приглашаю на консультацию.  Можно писать в ватсап)

Игнатьева Ирина, Психолог-консультант онлайн

Здравствуйте Cetrariya! Когда вы понимаете, что объект нападения сильнее вас, то лучше не обращать внимание на него, ненормального лучшего пропустить и простить ему все грехи...Это психопат. Но если вам не нравится история, что на вас могут плевать, а вы не можете ответить, то идите на каратэ или самбо, там вас научат защищаться и не бояться врага. 

Алматы, Черныш Надежда, гештальт терапевт, перинатальный психолог

Грустно конечно, но - "в большом городе всегда хватает городских сумасшедших" которые могут весьма нестандартно реагировать на какие-то события. Старайтесь просто обходить таких людей стороной.

Можно поработать с психологом над умением сдерживать первую реакцию и лучше "считывать" других людей, могу предложить вам участие в психотерапевтической группе с постоянным составом участников которую я веду по средам вечером в Институте Психологии:
http://psy-therapist.ru/content.php?r=155-group-analysis

Удачи вам!

Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт
Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.

Ну конечно, это осень неприятно. Неадекватов в общественных местах не мало. Будьте немного аккуратнее и не ввязывайтесь в подобные перепалки. А в случае если уде произошло, лучше попросить поддержки полиции , дежурных по метро.

Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа