Как справиться с чувством тревоги?

Лет 6 назад я встречалась год с парнем, который под конец отношений бросил меня,но перед этим мы переспали.Отношения закончились очень ужасно,с унижениями.Я рассказывала об этом своему другу,что мне очень обидно,что мною воспользовались и бросили меня.Хотя я продолжала его любить.Через несколько лет нас снова свела судьба и мы влюбились вновь.Сейчас живем душа в душу 4 года,жду его с армии, осталось ждать 4 месяца.Но так вышло,что мой брат стал общаться с моим бывшим другом и рассказал, что мы вместе с тем Сашей.и этот друг сказал "ого она же мне плакалась об этом, зачем она снова с ним вместе."

И я чувствую стыд и чувство вины за то что жаловалась ,а вышло так, что мы все равно вместе теперь.