Как справиться с чувством вины перед семьей?

Здравствуйте, Мария!

Очень печально читать Ваше письмо. Очень сочувствую Вам.

Как так получилось, что Вы отказались от себя и живёте для мамы и сестры?

Безусловно родительская семья - это важная часть в жизни каждого человека. Но ведь человек должен сепарироваться от семьи и строить свою жизнь, которая непременно включает в себя взаимодействие с родительской семьёй, но все же это отделение от семьи. Планируете ли Вы сепарироваться и строить свою жизнь, искать свои ценности, строить свои собственные планы? Планируете ли Вы вернуть себе себя? Поймите, без полноценной себя, Вы не поможете маме. Начните с себя. Найдите себя, а потом у Вас уже появится ресурс помочь семье. 

Желательно обратиться к психологу и поработать над этим 

С уважением, 

Бугаец Юлия, медицинский психолог в СПб, очно и онлайн.

В большинстве случаев чувство вины имеет свои корни в детстве. Родители часто, сами того не осознавая, прививают детям это тягостное чувство. Например, говорят: «Из-за тебя мне на собрании пришлось краснеть!», «Из-за твоей музыки у меня разболелась голова!» К сожалению, это самая распространенная причина, которая приучает человека чувствовать себя хронически виноватым. С этим на консультации можно работать. Избавить вас от истинной причины этого чувства. Можно по скайпу.

Самостоятельно вы можете:

Открыто говорите о том, что вам нравится, а что не нравится. Нездоровое чувство вины — это невысказанная агрессия, направленная на себя.

Попробуйте написать официальную объяснительную, почему и за что вы виноваты, к каким последствиям это привело.

Не пытайтесь понравиться каждому. Будьте собой.

Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа

Здравствуйте Мария! Вы не должны никому ничего доказывать! Вы никому ничего не должны. Вам 36 лет и должны жить в соответствии со своей душой. Пока живете чужими жизнями.