Как быть с головокружением, когда переживаешь никотиновую ломку?

Здравствуйте, я четвертый день курю по 11 сигарет из 40 (только вытягиваю пол фильтра, мне еще в этом очень нравится экономия), начал с уменьшением по 10 сигарет за 3 дня и слушать книгу Дэвид Бернс - Терапия Настроения. Каждый день имел разные эмоции в разное время, утром очень тяжело не курить но сегодня было легче, появилось головокружение ( при курении еще больше), оно дало небольшой страх и дискомфорт и я закурил. Как быть с головокружением когда переживаешь никотиновую ломку?