Как справиться с хаотичным состоянием и не конфликтовать с друзьями?

Периодически я чувствую себя просто отлично, много энергии и радость просто переполняют меня, но такое состояние в какой-то момент сменяется на апатичное, с абсолютным нежелание что-либо делать. В такие моменты меня легко раздражает абсолютно все от звуков до действий, поведения окружающих, даже незнакомых.

Это мешает мне спокойно и уверенно учиться в университете, а это мой первый курс и близится сессия. Я боюсь остаться в этом апатичном состоянии надолго, а также из-за отсутствия интереса к своему будущему, не прийти ни к чему сточщему в итоге учебы и, возможно, работы.

Также такие всплески мешают мне общаться с друзьями, а я живу в общежитии, где любой мой злой компнтарий на эмоциях приведёт к конфликту. Кроме того, я чувствую страх от общения с незнакомцами, даже когда ко мне просто обрвщаются, чтобы спросить время или дорогу. К тому же обратиться к нещнакомцу с вопросом, сделать заказ в кафе или подать голос в обществе для меня сравнимо с пыткой.

Мне 17 полных лет, я одна и не вижу мотивации пытаться это изменить, я очень переменчивый человек, как уже, наверное стало ясно. Не уверена, правда, насколько моё хаотичное состояние отражает характер. Я переживаю абсолютно все очень эмоционально, очень много волнуюсь, в общении с людьми довольно жестока (по мнению моих знакомых я само зло).

Я хочу не переживать над каждым своим словом в общении с друзьями, не хочу ложиться спать с тревожными мыслями о завтрашнем ужасном дне, хочу справиться с паникой от новых знакомств, с переживаниями по поводу и, в основном, без. В общем, хочу, наверное, слишком много, но совсем не понимаю, с чего начать.