Плохое настроение, депрессия

Здравствуйте, мне 17 лет. Я очень часто страдаю плохим настроением и депрессивным состоянием, не переношу скандалы (хотя чаще всего из-за меня они и происходят), т.к. очень нервничаю до того, что сердце разрывается и ненормальным темпом стучит, также теряется чувство координации, трудно из-за этого жить.

Обратиться за помощью составляет огромный труд, даже на улицу через силу могу одна выйти (слишком скромная только в обществе). Друзей также нет, двоякое мнение о людях.

Родители меня также никогда такой не воспитывали, все в семье не скромные и легко идут по жизни.

Подскажите, пожалуйста, что в этом случае можно сделать и как выбраться из этого состояния?