Почему мое эмоциональное состояние зависит от взаимодействия с людьми?

Мне необходимо постоянно взаимодействовать с определёнными людьми, и я не могу принять отказ от встречи, т.е. я предлагаю встретиться, в ответ получаю отказ с причиной, но какова бы не была причина, реакция всегда одна.

Моментально теряется настроение, ком в горле, вплоть до истерики, начинаю загоняться, разные мысли, упрёки, сначала думаю, что человеку больше не интересно со мной и он не хочет видится, устал от меня, а потом начинаю думать что причина во мне...

При этом понимая, что это все глупо и у человека просто другие планы и это нормально, но обида почему-то остаётся, она быстро проходит, потому что ей на смену приходит адекватность, но именно в сам момент контролировать себя сложно и с каждым разом все сложнее. Как перестать остро реагировать на отказ о встрече? Могу предложить что проблема зародилась примерно пол года назад, когда мне пришлось 4 месяца жить одной в другой стране, в чужом городе, в маленькой комнате, без каких-то друзей, приятелей и прочего взаимодействия с социумом.