Эмоциональное состояние на нуле

Добрый день. Возникает ощущение как будто я целый день плакал или как будто после истерики, такое вот эмоциональное истощение, что ли, все время вялый, настроение при этом нормальное, не редко улыбаюсь, но сплю очень чутко, каждый день просыпаюсь посреди ночи на минуту и засыпаю обратно, моментом.

Засыпаю очень легко, хоть в 8 вечера, хоть в 10, хоть в 11, без разницы, только прикладыааю голову к подушке, вырубаюсь. Часто ностальгирую, каждый день думаю о прошлом, как хорошо было раньше и как скучно и обыденно сегодня. Как вернуть силы? Перестать чувствовать это странное ощущение как будто я плакал? Как начать нормально спать?