Как побороть отрицательное состояние?

Меня беспокоят негативные мысли о себе и своей жизни после того, как я уехала от семьи(отец и бабушка). Они ждали моего уезда, отношения у нас напряженные. К слову, недавно я закончила техникум и переехала в другой регион. Хотелось верить, что им небезразлична моя жизнь, но

их равнодушие так и осталось. После переезда из-за этой ситуции (если говорить в целом) стали появляться мысли о никчемности и безразличии окружающих и меня самой по отношению к себе, я более закрыта к людям и перестаю верить, что смогу обрести кого-то близкого. Возможно, всем было бы легче без моего присутствия.

Мне хочется избавиться от гнетущего чувства одиночества, перестать думать о прошлом и жизни с семьей, возможно от временно всплывающего чувства обиды. (Какое-то время я жила с папой, он сообщил, чтобы я жила отдельно, тоже самое произошло и с бабушкой на почве недопонимания, хотя меня назвать конфликтным человеком нельзя, знакомые и друзья считают дружелюбной)

Какие действия было бы лучше предпринять, какой образ мыслей помог бы в этой ситуации, как его изменить?