Не могу разобраться в себе: пищевое поведение

ГлавнаяСоветы психологовНе могу разобраться в себе: пищевое поведение

Вопрос психологам

Спрашивает: Анастасия, 17 лет

Категория вопроса: Пищевое поведение

12.10.2020

Здравствуйте.

в последнее время чувствую себя не очень хорошо: не хочется абсолютно ничего, даже делать те дела, что мне раньше нравились, какие-то хобби; кажется, будто в моей смерти смысла будет больше, чем если я продолжу жить. несмотря на это, во мне внезапно что-то загорелось: хочется помогать всем, оказывать какую-то поддержку. всем, но не себе.

я ведь не заслуживаю помощи. дело еще в том, что у меня ненормальные отношения с едой уже на протяжение двух лет: сначала я просто себя ограничивала себя в пище, потом у меня был период булимии, но сейчас я устала уже даже от этого. я не понимаю, что со мной. помогите, пожалуйста.

Не могу разобраться в чувствах и поведении человека (2 ответа)

ТОП лучших советов психологов
Все советы психологов (всего 409918 советов)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Получено 2 совета – консультации от психологов, на вопрос: Не могу разобраться в себе: пищевое поведение

Сильный стресс и затяжные депрессии. В депрессивном состоянии человеку свойственно заедать переживания и тревоги, каждый раз получая с пищей избыточное количество калорий. Под воздействием тревоги или опасности в организме запускается процесс накопления жировых отложений. Он связан с выработкой гормонов, влияющих на обмен веществ. Постоянные стрессы вызывают гормональные сбои, провоцирующие ожирение.

Низкая самооценка и нелюбовь к себе. Женщина, считая себя в глубине души хуже других, недостойной счастья и любви, относится также к своему телу. Жир на теле становится лишним поводом усилить отвращение к себе.

Страх и потребность в защите. Полные женщины, как правило, не уверенны в себе и в окружающих. Они могут искать защиту от боли, предательства, критики, оскорблений. Жир выполняет в данном случае защитную функцию.

Скрытый гнев и нежелание прощать. Замечено, что люди с лишним весом очень обидчивы, а обиды провоцируют ожирение. Если ярость и негативные эмоции постоянно подавлять, то они начинают наполнять жировые клетки, заставляя их увеличиваться в размерах.

Определите для себя, какой из пунктов вам подходит.

Начните первично действовать самостоятельно

Постоянно работать над своими мыслями. Медитация – первый шаг на пути к гармоничным мыслям и искоренению негативных эмоций. Регулярные занятия медитацией приводят размышления в порядок, повышают настроение, развивают способность трезво и непредвзято смотреть на окружающий мир и на себя.

Эмоциональный вакуум поможет заполнить поход в кино, театр, прогулка с друзьями, посещение нового места или забота о слабых (сиротах, пожилых людях, брошенных домашних животных);

Завести дневник. Записывая все свои страхи и переживания в отдельную тетрадь и анализируя их в дальнейшем, можно обнаружить причины стресса, чтобы найти пути их преодоления.

Контролировать каждый призыв к еде. Прежде чем съесть очередную порцию торта или перекусить гамбургером, необходимо задуматься: «А действительно ли мне это нужно в данный момент? Голодна ли я?»

В стрессовых ситуациях постараться расслабиться с помощью приятных занятий: танцев, плавания, езды на велосипеде, йоги.

Прислушиваться к себе и своим желаниям. Важно поломать стереотип о том, что беспрекословное согласие на любую просьбу окружающих в ущерб собственному благополучию, поднимает вас в их глазах. Скорее наоборот. А вот вежливый отказ от предложения или просьбы, идущей вразрез с вашими желаниями, покажет силу вашего характера и вызовет уважение.

Вторым этапом, рекомендую обратиться к психологу, вы сможете получить эффективный результат.

Обращайтесь, буду рада вам помочь

Не могу разобраться в себе. Не могу решить (1 ответ)

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации

Напишите Ваш вопрос психологу и нажмите на кнопку "Отправить вопрос"

Психолог Санкт-Петербург Был на сайте: 4 дня назад

Ответов на сайте: 43     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 0

Добрый вечер, Настя. Твоя боль кроется гораздо глубже, проблемы с пищевым поведением, это только следствие. Смею предположить, что у тебя все очень не гладко в семье. Унижения и оскробления, пренебрежение к тебе происходят и происходили на протяжении многих лет твоего детства и взросления. Моя хорошая, надо проработать психотравмы, которые нанесли тебе твои родственники и окружение. Вероятно, в школе также не было поддержки и настоящих друзей. Проблем у тебя много, но корень один - психотравма, поддержваемая в течении многих лет. Ты просто таким образом защищаеся от негатива, а также в тебя вложили просто вагон негативных убеждений о самой себе. Что с этим делать? Только обращаться к психосоматологу и удалять к чертовой матери все эти убеждения и исцелять психотравму. Когда-то ты решила прятать в себе свои чувства, подавлять и отрицать их. Надо все это освободить и отпустить. Ты достойна всего самого лучшего по праву рождения. Люби себя и заботься о себе, все можно исцелить. Если решишься, жду тебя на сеансах. Сейчас действует спецпредложение с очень хорошей скидкой.

С уважением, Наталья

Не могу разобраться в себе. Неуверенность в себе (1 ответ)

Наталья Никитина психосоматолог- психолог Санкт-Петербург

Советы по категориям

Также пользователи спрашивают

Не могу разобраться в себе: пищевое поведение (2 ответа)

Подпишитесь на журнал «Вся психология»

Лучшие статьи, тесты, ответы на вопросы
Бесплатно! Более 100 тыс. подписчиков!