Как справиться со страхом упасть в обморок?

Недавно у меня появился страх упасть в обморок на людях. (Он был когда то давно но сейчас опять появился) боюсь скорее всего осуждения..а не самого обморока. Бывали случаи когда мне становилось плохо после сдачи анализов.

В остальных случаях скорее всего просто накручивала себя и прислушивалась к своему состоянию и думала что вот-вот упаду. Как избавиться от страха? Начинается страх куда то ходить и разговаривать с людьми..не всегда конечно, но стоит мне только подумать о своём состоянии тут же начинает казаться что кружится голова и т.д. Понимаю что это скорее всего от нервов, обычный невроз. Но взять себя в руки не могу.