Проблемы с самоконтролем

Здравствуйте! Я девушка, мне 19 лет, немного о себе: в общем довольно замкнутый человек, выборочно отношусь к своему кругу общения, но не скажу что боюсь общения с новыми людьми, общаюсь дружелюбно, но на расстоянии вытянутой руки, обладаю лидерскими навыками, не боюсь выступать на публике, но в то же время стесняюсь проявлять свои искренние эмоции.

Проблема: в последние полгода начала замечать что стала очень плаксивой, нервной, пессемистичной, мало что увлекает , хотя раньше было очень много энергии и энтузиазма, в начале плакала раз в пару месяцев, в последние месяцы это стало происходить очень часто, и боюсь либо стесняюсь высказывать свои чувства молодому человеку, нахожусь банальными словами, но вот именно высказать у меня не получается, каждый раз в слезы. И даже сидя в комнате одной безпричинные слезы, пытаюсь себя мотивировать, но ничего не получается, потому что с учебой ничего не понятно из-за непонятного учебного плана