Тяжело переживаю самоизоляцию, что делать?

Добрый день, Валентина.

У вас сейчас много тревоги, которая выражается желанием сделать себе больно и доведением себя до истерик. То есть, психика только таким образом может справиться с тревогой - мне будет больно и я смогу переключиться на эту боль.

Плюс изоляция и невозможность заниматься привычными делами.

Вам действительно поможем поддержка психолога, что бы справиться с этим состоянием. Это нормально. Сейчас тяжело большому количеству людей, и это тоже косвенно влияет на всех - мы эмпатичны и мы можем чувствовать себя хуже, когда всем вокруг нас плохо.

Будете готовы поработать вместе со мной над восстановлением вашего эмоционального состояния, пишите.

С уважением,
Евгения Железцова психолог онлайн (скайп, вотсап).

Решение вопроса о панике, определяется степенью выраженности явления. Если напряжение и беспокойство сильные, рекомендуются лекарства. Если средней степени - аутогенную тренировку и дыхательную гимнастику. При легкой степени - обсуждение темы с адекватным, в идеале авторитетным, собеседником.

Ирина психоаналитик, консультации в Москве и удаленно (вайбер, вотсап)

Добры день!

Валентина, во время этого "недокарантина" и "пира во время чумы" - мировой коронаистерии - мы все находимся в состоянии сильного стресса.

"Невозможно учить таблицу умножения когда тебя колотят палкой по спине."

Поэтому - на весь этот период САМАЯ главная задача - сохранить себя и свою психику, позволяя себе достаточно отдыхать и расслабляться - и не требовать от себя прыгнуть выше своей головы.

А ваши попытки причинить себе боль  - это (не самые лучшие) попытки - "выдернуть себя из смертельной, сковывающей депрессии - чтобы ощутить себя живой". Попробуйте поработать с толковым психотерапевтом, это хорошая идея. Такая работа возможна как очно, так и по скайп. Если хотите - можете обратиться ко мне, я могу вам помочь - звоните, пишите, SMS-те - договоримся с вами о консультации и поговорим обо всём более подробно.

Берегите себя и свои нервы!

Удачи вам!

Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт
Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.