Как отпустить прошлое и простить?

Иногда ненавижу себя за то что принимаю неправильное решение. В последние 3 года не могу понять что происходит в моём окружении. Маме рассказать все не хочу. Боюсь что я ее не люблю. Ни с кем не делюсь что со мной происходит. И все сохраняю при себе. Плакаю по ночам не зная кому звонить у кого что спросить. Врачи поставили диагноз ВСД из-за нарушения работы нервных систем. Очень надеюсь на вашу помощь.