Страхи при засыпании, не могу расслабить себя

Здравствуйте после новогодних праздников стала мучать бессонница , первую ночь до начала этого спал с 12 до 5 утра , после чего стал бояться что случилось что то со здоровьем , потом следующую ночь спал ещё меньше , далее вообще не спал в итоге ночь через ночь стал спать но сон поверхностный , вот сегодня вообще не уснул , ПА начинаются при засыпании не могу расслабить себя страхи что похудел и заболел чем то серьезным и самое страшное для меня что не сплю ! До праздников все было хорошо , я Водитель , сильно уставал и спал без задних ног , и днём и ночью мог , все хорошо было никаких Панических атак