Не умею высказывать свои мысли в слух

ГлавнаяСоветы психологовНе умею высказывать свои мысли в слух

Вопрос психологам

Спрашивает: Юлия, 25 лет

Категория вопроса: Эмоции и чувства

09.10.2019

Здравствуйте! У меня такая проблема что я не умею высказывать свои мысли вслух, иногда я не знаю что писать. Не умею писать от себя, как будто нет чувств и эмоций . Иногда меня спрашивают о чем то а я ухожу в сторону от этого вопроса.

Не умею высказывать свое мнение (4 ответа)

ТОП лучших советов психологов
Мысли в слух (1 ответ)
Все советы психологов (всего 407706 советов)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Получено 2 совета – консультации от психологов, на вопрос: Не умею высказывать свои мысли в слух

Юлия, здравствуйте!

Вам поможет программа Гармоничная личность. Встречаемся завтра 10 октября в 20 Мск здесь https://live.myownconference.ru/mvk0110 

Как не бояться высказывать свое мнение в обществе? (1 ответ)

Ваш проводник к счастливой жизни Мария Викторовна Кудрявцева.

Напишите Ваш вопрос психологу и нажмите на кнопку "Отправить вопрос"

Юля, из того, что вы описали, имеет место внутренний конфликт. Внутренне вы не принимаете себя. Из за этого "раздвоения" у вас возникает внутренняя критика самой себя.

Зарождение внутреннего критика происходит в детстве. Ребёнок, исследуя мир и свои возможности, сталкивается с ожиданиями общества и недовольством окружающих, когда не оправдывает этих ожиданий.

При воспитании детей взрослые ориентируются на определённый набор правил поведения, которые они переняли от своих родителей. И как только ребёнок нарушает эти правила, его ругают, критикуют, показывают своё недовольство, лишают поощрений, ставят в угол, демонстрируя таким образом, что поступки вне правил наказуемы. В результате маленький человек получает опыт: всё, что не входит в категорию «правильно», чревато неприятностями.

Человек, которого в детстве много критиковали, осуждали, наказывали, имеет массу сомнений по поводу своих способностей, умений, нужности, достоинства. Его внутренний критик силён и активен. Он стоит на страже, чтобы человек не попал впросак, чтобы его поступки опять не оказались неправильными. Нередко эта субличность лишает нас способности вообще что-либо делать.

Я предлагаю вам одно упражнение, которое поможет справиться с этой задачей. Оно снижает активность внутреннего критика и помогает поднять самооценку. Выполняйте его в конце дня.

Заведите отдельную тетрадь. Разделите лист бумаги вертикальной линией пополам. Слева выпишите столбиком все претензии, что вы имеете к себе за сегодняшний день. Отложите тетрадь. Попейте чаю, займитесь своими делами или прогуляйтесь. И через 15–30 минут напишите напротив каждого негативного высказывания то, какие плюсы вы получили в результате этой ситуации.

Это упражнение уже через две недели ежедневной практики даёт положительный результат. Вместо бесконечных внутренних упрёков вы сможете заметить свои успехи и порадоваться им. А если у вас что-то не будет получаться, то стоит найти время для консультации.

Мысли в слух (1 ответ)

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации

Советы по категориям

Также пользователи спрашивают

Не умею высказывать свои мысли в слух (2 ответа)

Подпишитесь на журнал «Вся психология»

Лучшие статьи, тесты, ответы на вопросы
Бесплатно! Более 100 тыс. подписчиков!