Не умею высказывать свои мысли в слух

ГлавнаяСоветы психологовНе умею высказывать свои мысли в слух

Вопрос психологам

Спрашивает: Юлия, 24 года

Категория вопроса: Эмоции и чувства

09.10.2019

Здравствуйте! У меня такая проблема что я не умею высказывать свои мысли вслух, иногда я не знаю что писать. Не умею писать от себя, как будто нет чувств и эмоций . Иногда меня спрашивают о чем то а я ухожу в сторону от этого вопроса.

ТОП лучших советов психологов

Мысли в слух (1 ответ)
Мысли в слух (1 ответ)
Все советы психологов (всего 388678 советов)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Получено 2 совета – консультации от психологов, на вопрос: Не умею высказывать свои мысли в слух

Психолог Калининград Был на сайте: 8 дней назад

Ответов на сайте: 1462     Проводит тренингов: 4     Публикаций: 26

Юлия, здравствуйте!

Вам поможет программа Гармоничная личность. Встречаемся завтра 10 октября в 20 Мск здесь https://live.myownconference.ru/mvk0110 

Ваш проводник к счастливой жизни Мария Викторовна Кудрявцева.

Напишите Ваш вопрос психологу и нажмите на кнопку "Отправить вопрос"

Юля, из того, что вы описали, имеет место внутренний конфликт. Внутренне вы не принимаете себя. Из за этого "раздвоения" у вас возникает внутренняя критика самой себя.

Зарождение внутреннего критика происходит в детстве. Ребёнок, исследуя мир и свои возможности, сталкивается с ожиданиями общества и недовольством окружающих, когда не оправдывает этих ожиданий.

При воспитании детей взрослые ориентируются на определённый набор правил поведения, которые они переняли от своих родителей. И как только ребёнок нарушает эти правила, его ругают, критикуют, показывают своё недовольство, лишают поощрений, ставят в угол, демонстрируя таким образом, что поступки вне правил наказуемы. В результате маленький человек получает опыт: всё, что не входит в категорию «правильно», чревато неприятностями.

Человек, которого в детстве много критиковали, осуждали, наказывали, имеет массу сомнений по поводу своих способностей, умений, нужности, достоинства. Его внутренний критик силён и активен. Он стоит на страже, чтобы человек не попал впросак, чтобы его поступки опять не оказались неправильными. Нередко эта субличность лишает нас способности вообще что-либо делать.

Я предлагаю вам одно упражнение, которое поможет справиться с этой задачей. Оно снижает активность внутреннего критика и помогает поднять самооценку. Выполняйте его в конце дня.

Заведите отдельную тетрадь. Разделите лист бумаги вертикальной линией пополам. Слева выпишите столбиком все претензии, что вы имеете к себе за сегодняшний день. Отложите тетрадь. Попейте чаю, займитесь своими делами или прогуляйтесь. И через 15–30 минут напишите напротив каждого негативного высказывания то, какие плюсы вы получили в результате этой ситуации.

Это упражнение уже через две недели ежедневной практики даёт положительный результат. Вместо бесконечных внутренних упрёков вы сможете заметить свои успехи и порадоваться им. А если у вас что-то не будет получаться, то стоит найти время для консультации.

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации

ТОП лучших советов психологов

Все советы психологов (всего 388678 советов)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Советы по категориям

Подпишитесь на журнал «Вся психология»

Лучшие статьи, тесты, ответы на вопросы
Бесплатно! Более 100 тыс. подписчиков!