Внезапное самокопания в себе

Добрый день! Мне 29 лет у меня не так много друзей,родители у меня глухонемые,брату поставили диагноз где то 5 лет назад шизофрению , несколько раз он слезал с курса таблеток и у него случались новые приступы,но вовремя с родителями мы ловили приступы и снова его спасали. Уволился с работы и начал заниматься работай сам на себя,что бы следить за братом и у меня начало получатся не плохо по работе и брат стал лучше чувствовать , но последний пол года или год я почему то начал копаться в себе и приходят плохие мысли типа у меня проблемы,работа практически не идет и ругаюсь на себя все завтра начну,но потом залезу в телефон посмотрю кино погуляю и начинаю почему то опять копаться в себе типа не тем я занимаюсь и как бы не живу своей жизнью.Сходил к врачу сказали , что нужно решить проблему у Вас , но все деньги потратил к родителям обратиться боюсь и не хочу их беспокоить , так как они очень долго понимают обычные вещи им надо по несколько раз объяснить.Кстати когда описал проблемы мне стало чутка легче , но наплывы приходят и уходят!Спасибо всем кто помог!