Как бороться с чрезмерной плаксивостью?

Здравствуйте. Мне 18 лет, я- девушка из отличной благополучной семьи, живущая в достатке. Конечно имею определенные комплексы и подростковые проблемы. В жизни всё хорошо, не испытываю никак серьезных трудностей. И я постоянно себя накручиваю, даже малейшая проблема на время превращается в катастрофу, и я начинаю плакать. Несмотря на мою любовь к одиночеству, это обычно происходит, когда я наедине с собой, но в некоторых особо напряжённых обстоятельствах рядом с друзьями я могу начать рыдать, даже не заметив этого. Грустный момент в кино, сломался каблук, неудачно пошутили в мой адрес- я лью слезы. Так происходит несколько раз в день, мне кажется, я просто перестала контролировать свои эмоции. У меня не бывает истерик и приступов агрессии, просто бесконечный плачь, который ежедневно длиться где-то минут 40 в общей сумме. Однако после этого я сразу могу вернуться к нормальной жизни и радоваться ей. Началось это около полугода назад, долгое время я наоборот стремилась скрыть все свои эмоции, что у меня получалось. Боялась, что мне причинят боль, стремилась показаться хуже. Однако этот период моей жизни кончился ещё в 15 лет, и сейчас я окончательно приняла себя и свою ранимость, плаксивость же появилась недавно. Вообще у меня довольно часто случаются резкие перепады настроения, за минуту могу перестать веселиться и на время замкнуться, но по большей части я остаюсь позитивной в кругу друзей. С чем может быть связана подобная реакция и как мне с ней бороться? Можно ли считать это одним из способов эмоциональной разрядки? Я с детства привыкла включать музыку, закрывать глаза и просто двигаться в такт или делать под неё монотонные движения (качаться, кружится), таким образом немного отвлекаюсь от буднечных проблем. Хотелось бы знать, как избавиться от данных пагубных привычек и найти иной способ сохранения спокойствия.