Боюсь смерти близких

Добрый день, мне 23 года, моя проблема в том, что я безумно боюсь смерти близких. Я иногда бывало думала об этом ещё в детстве, и очень переживала. Сейчас я уехала с молодым человеком достаточно далеко от дома. И с тех по очень переживаю за родных, когда кто то не берет долго трубку в моей голове сразу начинают крутиться мысли о самом плохом, и они все нарастают и нарастают и я уже не могу успокоиться, пока мне не ответят. Летом у меня умерла бабушка, и с тех пор подобных мыслей стало все больше. Но в последнее время, моя проблема просто сьедает меня изнутри. Молодой человек уехал по работе и я осталась одна . И вечерами я просто схожу с ума, в моей голове начинают крутить эти ужасные мысли, я пытаюсь переключиться на что то хорошее, ведь мысли мастерильны, и от того что я своими мыслями же могу навлечь на свою семью неприятности становится все хуже и хуже, я начинаю рыдать. Это доходит чуть ли не до истерии. Я перестала радоваться жизни, пока я на работе я отвлекаюсь, но стоит мне что то прочитать или услышать, и у меня снова начинается. Я постоянно в напряжении, постоянно в страхе. Пожалуйста подскажите как с этим можно бороться, как научиться корродировать свои мысли??? Я уже больше не могу так жить! Помогите!